Må du GJØRE for å ha verdi? Jeg ante ikke at det
var sånn med meg. Men det var det. Men heldigvis hjalp noen meg å se hvordan
ståa var. Og jeg fikk hjelp til å snu! Og verktøyet var nettopp tankene. De som
først hadde sendt meg i veggen. Nå ble også de muligheten til å få meg opp på
bena igjen.
Hvis du kjenner deg igjen i dette, kommer
løsningen her: Du må begynne å gi deg selv litt slack, slutte å leve i fortida
(dårlig samvittighet…) og i framtida (alle mulige bekymringer…) og starte å
leve NÅ. For det er NÅ som gjelder, og her kan du VÆRE. Fordi du er bra nok.
Fordi du er god nok. Fordi du gjør så godt du kan. Fordi du skjønner at for å
ha et godt liv selv, og for å være der for andre, må du være din egen beste
venn. Du må si til deg selv at din verdi settes ut fra hvem du er når du bare
ER. Og ved å VÆRE god nok, og ikke bare GJØRE godt nok, klarer du å være til
stede NÅ, og du klarer i tillegg å være der for de rundt deg. Du får til å
GJØRE. Fordi det å GJØRE blir ikke så farlig. Det blir ikke så altoppslukende.
Det har ikke så store konsekvenser. Det er ikke deg selv og din verdi som står
på spill hver gang du skal GJØRE. Du skal ikke prestere på Oscar-nivå i alle
rollene dine for å få godkjent-stempel på deg selv. For du er god nok uansett.
Ferdig med det.
Og HVORDAN overbeviser du deg selv om det, når du
«vet» at det ikke stemmer? Når du «vet» at du ikke duger? I media i det siste
har det vært snakk om den enorme muligheten som ligger i å ta kontroll over
tankene, og å gå opp nye spor. Det har også vært fokus på at tankene våre kan
gjøre oss psykisk syke. Vel, jeg ble deprimert. Så deprimert at jeg til slutt
måtte ha hjelp for å komme ut av det. Og det «bare» på grunn av tankene. Nå er
jeg ikke det lenger. Og jeg vet at jeg aldri blir det igjen. Hvorfor? Fordi jeg
har gått opp nye spor!
Hjernen vår er plastisk. Den endrer seg etter
hvilke tanker vi har. Hvis du hver dag tenker at du ikke er god nok, blir de
tankene rene trikkeskinner i hodet ditt. Og sannsynligheten for at du tenker
det samme neste dag, er veldig stor. Trikken går ganske mye bedre på skinnene
enn utenfor… Hvis ikke du stopper tankene. Og endrer dem. Og bygger nye
tankespor! Og det må du gjøre selv. Jeg gjorde det. Og nå har jeg det bra!
Fordi jeg er god nok ved bare å VÆRE. Da er det ikke så farlig om ting ikke
blir helt som jeg hadde tenkt. Om jeg sier noe dumt. Om jeg glemmer noe viktig.
Om ikke ting blir perfekt. Min VERDI er den samme, uavhengig av alt dette.
Uavhengig av alle rollene. Jeg er Liv som gjør så godt jeg kan, i alle deler av
livet. Og det sier jeg til meg selv hver dag. Og det er her gullet ligger!
Vær tålmodig. Tenk på hvor lang tid du har brukt
på å lage de negative sporene. Det tar litt tid å overbevise seg selv. Men
start i det små og gjør det til en rutine. For eksempel når du pusser tennene?
Gi deg selv et skikkelig Colgate-smil i speilet, og fortell deg selv at du er
bra! Snakk deg selv opp! Tenk på hva din beste venn ville sagt til deg, og si
det. Gjerne høyt!
Dagens grønne resept: Ta en dose av «jeg er god
nok», «jeg er viktig», «jeg er stolt av meg selv» morgen, middag og kveld. Hver
dag. Hver eneste dag. Etter hvert begynner du å tro på det, og det er da livet
virkelig begynner. Det er da du kan være i NÅ-et og kjenne at det er bra.
Uansett. Og du vil se og nyte alt det gode du har rundt deg. Lykke til! Jeg
heier på deg!
 |
| www.dittlivsverk.no |
